Begleitung & Unterstützung
für Männer in Chur
Männer lernen früh, vieles mit sich selbst auszumachen – zu funktionieren, stark zu sein und schwierige Gefühle möglichst schnell zu kontrollieren. Das sind keine angeborenen männlichen Eigenschaften oder persönlichen Schwächen, sondern soziale Prägungen – und diese haben ihren Preis.
Unterdrückte Gefühle verschwinden nicht, sie finden ihren Weg an die Oberfläche. Dort zeigen sie sich als Unruhe, Gereiztheit, Unzufriedenheit, Erschöpfung – als innere Leere oder als das Gefühl, sich selbst und anderen fremd geworden zu sein.
In den Einzelsitzungen wie auch im Männerkreis kannst du dir ohne Maske und ohne Bewertung selbst begegnen. Die Einzelbegleitung ist keine Therapie und kein klassisches Coaching. Der Fokus liegt auf ehrlichen Gesprächen, in denen du zu deinen eigenen Antworten findest.
Gefühlvoller leben, weniger reaktiv sein, Selbstverantwortung übernehmen und stärkende Gewohnheiten etablieren: Diese Grundpfeiler für Zufriedenheit und tragende Beziehungen nehmen wir in der Männerarbeit in den Fokus.
Mein Angebot könnte das Richtige für dich sein
wenn du Wut, Frustration oder Enttäuschung spürst und dich diesen Gefühlen ausgeliefert fühlst
wenn du gereizter, härter oder verschlossener reagierst, als du es eigentlich möchtest
wenn du mit deinem Umfeld nur wenig über deine Belastungen, Sorgen und Ängste sprichst
wenn du Fantasien hast, in denen du dich von unangenehmen Tatsachen in deinem Leben befreist oder dich anders verhältst, als du es in Wirklichkeit tust
wenn du das Bedürfnis hast, mit jemandem zu sprechen, der dir wertfrei und empathisch zuhört und dir ehrliches Feedback gibt
Diese Arbeit ermöglicht dir
deine Gefühle bewusster wahrzunehmen, anstatt sie zu verdrängen oder von ihnen überwältigt zu werden
nicht mehr automatisch zu reagieren, sondern bewusst zu entscheiden, wie du handeln willst
nicht mehr im Aussen nach Schuldigen zu suchen und die Freiheit zurückzugewinnen, dein Leben selbst zu gestalten
als Partner, Freund oder Vater wieder präsenter zu sein
dich deinem Leben und den Menschen darin wieder verbundener zu fühlen
dein Leben ausgewogener zu gestalten
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Mein Ansatz
Wie ich auf Gefühle, Prägungen und Selbstverantwortung schaue – und warum es nicht nur darum geht, weicher zu werden.
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Einzelbegleitungen
Ein Erstgespräch, sechs Einzelsitzungen und Beobachtungen für den Alltag dazwischen.
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Männerkreis
Was in der Gruppe ausgesprochen wird, wirkt anders als das, was man mit sich allein trägt.
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Über mich
Wer ich bin und warum ich diese Arbeit mache.